践行“科学、安全、环保、文明”，全国登山户外安全科普教育活动走进重庆

　　2025年10月22日，全国登山户外安全科普教育活动在重庆老瀛山成功举办。本次活动由中国登山协会主办，以“安全户外，尽享自然”为主题，吸引了重庆高校学生、户外运动社团及广大登山爱好者积极参与。活动通过系统的理论讲解和实地技能培训，提升了参与者的户外风险防范意识和应急处置能力，为推广安全、科学的户外运动理念提供了重要平台。

　　为提升户外运动安全治理水平，国家发展改革委、体育总局联合发布了《关于建设高质量户外运动目的地的指导意见》，该指导意见明确提出，要建立健全户外运动安全防控体系，提高户外运动参与者的安全意识。引导有条件的地区配置专业培训力量，设置安全教育培训课程，开展户外运动安全教育，加强安全宣传。开展全国登山户外安全科普教育活动正是贯彻落实国家体育发展政策的重要实践。通过系统化的安全知识普及和技能培训，着力提升公众户外风险防范能力，筑牢户外运动安全屏障，为构建更高水平的全民健身公共服务体系提供安全保障。

　　本次活动首先由中国登山协会专家进行科普宣讲，重点剖析了登山户外活动中常见的三大安全风险：失温、滑坠和迷路。针对失温预防，专家讲解从身体散热原理入手，系统介绍了保暖措施与应急处理方法。在滑坠防范方面，内容涵盖了地形判断与平衡技巧的掌握，通过实际案例分析，说明正确行走姿势与重心控制对降低滑坠风险的重要作用。对于迷路应对，活动中介绍了现代导航工具与传统辨识方法的结合使用，强调了行前规划与路线识别的重要性。这些专业知识与技能的学习，显著提升了参与者在复杂环境中的风险应对能力。

　　理论学习结束后，参与者被分成五个小组，在专家带领下开展了户外实践教学。实践过程中，指导员们重点分析了户外活动的四大风险因素：不专业的队友、装备不足、路线不熟和恶劣天气。这些因素往往相互交织，增加了户外活动的不确定性。针对这些风险，指导员提出了明确的解决方案：依靠专业领队的知识与经验。合格的领队不仅具备风险识别与处置能力，更能统筹团队资源，确保活动安全有序进行。在老瀛山的实际地形中，各小组演练了团队协作的基本规范，包括前后呼应、定时清点人数、统一行动等环节，这些实践让“科学、安全”理念从抽象概念转化为具体行动。

　　本次活动将环保理念作为核心内容之一，系统介绍了环境最小冲击法则。详细阐释了这一法则的七大要点：提前计划与准备、在可耐受地面行进和露营、妥善处理垃圾、保持自然原貌、减少野外用火影响、尊重野生动物、考虑其他户外活动者感受。“无痕山林”理念被转化为具体可行的操作指南，参与者学习了如何选择露营地点、如何正确处理生活污水、如何减少洗涤剂污染等具体技巧。这些环保细节的掌握，让户外爱好者们认识到“文明登山”的深刻内涵，体现了户外运动与环境保护的和谐统一。

　　登山杖的正确使用作为登山基础技能，在本次活动中得到了重点讲解与训练。现场指导员们演示了登山杖的调节方法，详细说明了不同地形条件下杖长的调节标准。上坡时应缩短登山杖，下坡则需适当加长，以保持最佳支撑效果。正确使用登山杖可节省约30%的体力消耗，同时有助于保护膝关节。参与者通过实地练习，掌握了登山杖与步伐的协调配合技巧。在陡峭路段，登山杖提供的额外支撑点显著增强了行走的稳定性;在湿滑路面，杖尖的防滑设计也能有效降低摔倒风险。

　　活动中还提出了户外安全应当遵循“433原则”，“433原则”的核心是一切要有备份，即40%依靠装备备份，30%依靠技能备份，30%依靠预案备份。这一数字化原则让安全理念变得更加清晰可执行。在装备备份方面，关键装备如头灯、火源、导航设备等必须携带备用品;技能备份要求参与者掌握多种应急处理能力;预案备份则强调对可能风险的预先准备与演练。参与者在实践环节中，亲身体验了“三重备份”在实际登山中的应用价值。这一原则为户外爱好者提供了清晰的安全管理框架，让备份思维成为户外活动的基本习惯。

　　重庆老瀛山活动的成功举办，标志着全国登山户外安全科普教育活动已在多省市形成系统化、标准化教学内容。通过“科学、安全、环保、文明”四大理念的传播，户外安全意识已深入人心。

　　中国登山协会表示，将持续推进该系列科普活动在全国范围内的开展，通过专业化、规范化的教学体系，为更多户外爱好者保驾护航，助力中国登山运动安全、健康、可持续发展。