搜索

底部版权

本网站所刊载信息,未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像,违者将依法追究法律责任。
  
您的位置:
首页
>
>
>
练习大众健身操让你更健康

练习大众健身操让你更健康

作者:
来源:
2019/01/26
浏览量
【摘要】:
大众健身操是一种适合大多数人练习的健身运动。这种有氧运动不仅有助于身体健康。还可以起到减肥美体的效果,对此,下面就来看看大众健身操的特点。   大众健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类:按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻
  大众健身操是一种适合大多数人练习的健身运动。这种有氧运动不仅有助于身体健康。还可以起到减肥美体的效果,对此,下面就来看看大众健身操的特点。
 
  大众健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类:按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。
 
练习大众健身操让你更健康
大众健身操一般具有5个特点:
 
①练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次;
 
②强调动作对称且重复练习;
 
③强调大幅度动作练习;
 
④集体练习为主;
 
⑤具有明快的节奏,形成动感和韵律风格。
 
上文是关于大众健身操做出的介绍,小编提醒:动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。儿童与高龄者不宜。活动性疾病禁忌。